Prochladnutí a s ním spojené potíže

Pokud prochladnete nebo vás tzv."ofoukne", kromě běžného nachlazení a rýmy vás může potkat syndrom zmrzlého ramene, akutní ústřel i zvýšené riziko úrazu.

Syndrom zmrzlého ramene

Při prochladnutí vzniká syndrom zmrzlého ramene. Dojde k zánětu a svrašťování kloubního pouzdra. Projeví se ostrou bolestí v klidu, v noci i při pohybu, omezením či nemožnosti pohybu v ramenním kloubu, hlavně do zevní rotace a upažení. 

Vyšší riziko úrazu

Zvyšuje se také riziko úrazu pohybového aparátu. Prochladlé tkáně mají horší metabolismus, jsou hůře prokrveny a méně zásobeny potřebnými látkami z krevního oběhu. Jsou tedy méně pružné a při sportovním výkonu bez předchozího zahřátí při rozcvičení hrozí úrazy, jako je například svalové natažení či natržení svalu. 

Blokáda či ústřel

Při prochladnutí je rizikem také akutní ústřel neboli blokáda v bederní nebo krční páteři. Stačí, aby vás “ofoukl” průvan, sezení v místnosti, kde je silně puštěná klimatizace, anebo krátký průvan po sportu, kdy jste byli zpocení a rozehřátí. Dochází k nadměrnému zvýšení svalového napětí, svaly ztuhnou, jejich tah způsobí pootočení obratlů vůči sobě a následně dojde k blokádě beder či krční páteře. 

První pomoc při prochladnutí

Prvními příznaky u obtíží způsobených prochladnutím je většinou svalová tuhost. Pocit ztuhlých zad či šíje, omezení rozsahu pohybu a často i první mírná bolest navozuje diskomfort při pohybu či sportovním výkonu. Pomáhá aplikace suchého tepla. Pomůže elektrická dečka, gelové sáčky či pohanka v sáčku, který dáte nahřát. Pokud nedošlo k poškození a natržení svalových vláken či kloubního pouzdra nebo zlomenině kostí, pomůže i šetrné protahování a opatrné, jemné rozhýbávání.

Možné komplikace

Zejména při sportu či těžké práci může dojít k natržení svalu nebo akutní blokádě. V tomto případě se příznaky dostaví rychle a intenzivně a je dobré vyhledat odborníka co nejrychleji. Na uvolnění a prokrvení tkání lze využít radiální rázovou vlnu a na probíhající zánět, jako jsou zmrzlé rameno, bursitita - zánět tíhového váčku naplněného tekutinou, tendinitida - zánět šlach je vhodná fokusovaná rázová vlna.

Řešení potíží

Pokud je bolest silná, omezuje pohyb, nebo vyzařuje do jiných míst, navštivte co nejdříve fyzioterapeuta. Neváhejte, ani pokud je přítomný další symptom jako modřina u natrženého svalu, anebo silné bolesti hlavy u blokád krční páteře. Časem totiž vzniká v oblasti blokády ochranný spasmus, který znesnadňuje pohyb, jeho zlepšení a celkové hojení. Pomáhají i měkké techniky, šetrná mobilizace a soustředěná kinezioterapie. S oddalováním návštěvy terapeuta roste i počet potřebných terapií a množství času nutného na celkovou rekonvalescenci.